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端午节中老年人吃粽子注意这几点,肠胃轻松无负担

发布时间:2020-06-25  分类:科技新闻  作者:dadiao  浏览:24

端午节中老年人吃粽子注意这几点,肠胃轻松无负担2020-06-25 08:31:33 中老年人在端午节吃粽子时要注意这些要点,他们的胃放松,没有负担。2020-06-24 213:5:10@

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农历五月初五是中国的传统节日端午节,已被列入世界非物质文化遗产名录。端午节的传统活动包括划船、吃粽子、挂艾草等。端午节快到了,商场里总是堆满各种各样的粽子。虽然粽子又软又甜,但并不是说你吃得越多越好。小粽子吃的时候也有很多要注意的。姜公山和南街塘社区的家庭医生罗提醒中老年人和体弱者在吃饭时要更加小心。



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谁想“品尝”粽子?

粽子香、雅、软、糯、腻,口味多样,深受人们喜爱。然而,中老年人和体弱者胃肠功能差,所以他们不应该多吃粽子。因为粽子的原料糯米又油又粘,暴饮暴食容易引起消化不良,导致胃酸分泌增加、腹胀、腹痛和腹泻等症状,所以不宜暴饮暴食。罗建议女性每天吃粽子不应超过三个,男性不应超过五个,中老年人和五保户应少吃,最好不要在睡前两小时吃粽子。

中老年人如何健康地吃粽子?

1。中老年人吃粽子时,最好边喝茶边慢慢咀嚼,这样有助于吞咽和消化,还能起到解油腻、消积的作用。记住不要把冷饮和冰水混合在一起,这会使糯米变硬,更难消化。

2。粽子可以和水果沙拉、冷芹菜等一起吃。这可以缓解油腻和帮助胃肠蠕动,但不要选择西瓜和其他冷水果与更多的水,以避免腹泻。

3。粽子含有各种谷物,最适合中老年人食用,如红豆、薏苡仁、山药、芋头或红薯。它不仅能降低粽子的粘度,而且适口性好,杂粮有助于消化。粽子可以在冰箱里保存多长时间?

刚刚加热做的粽子是最好最健康的。如果你需要把它放在冰箱里。例如,红枣粽子和红豆沙粽子可以保存3-5天,而肉粽子保质期短,所以最好在3天内食用。

端午节,我希望你能享受美味的食物,过一个轻松的端午节,不要让你的胃有负担。

通讯员长沙祥恒康复医院陈丹

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